第185章 对练和期末（第2 / 4页）

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1转眼到了期末。

两人并不换球，而是以时间来划分，1个人5分钟，5分钟之后交换球权，攻守转换。

以每5分钟为1个时间节点，完了之后休息两分钟，然后再继续进行，1共4组。

当4组对练结束，两人都是大汗淋漓，撑着膝盖大口大口的喘息，汗水如雨点1般滴落，在地面汇聚成了1小滩水渍。

“我不行了。”肖青阳喘息道，然后1屁股坐在地上，整个人都累瘫了。

“就这？垃圾。”庄宇装模作样的鄙视了1番，然后也1屁股坐在地上。

庄宇丢下背包：“也别明天了，就从今天开始吧。时不我待，只争朝夕。”

两人当即回到场上。

所谓对练其实和1对1的单挑很相似，1个人防，1个人攻，只不过单挑是为了击败对手，而对练则是为了提升自己。

这是不1样的，击败对手你需要利用对手的弱点，发挥自己的优势，并根据对方的防守不断地调整进攻策略，变化进攻手段，是不太可能靠1招打死对手的。

但对练不1样，对练是为了提升自己，比如肖青阳想要提升自己的突破能力，就不会选择投篮，每1个球都是突破。

这种对练对体能的消耗极大，因为基本上没有喘息的时间，都是高频率的攻防，不像对抗训练，攻守转换的时候，手上没球的时候还可以溜达溜达，喘口气。

之前就进行了球队例行训练，在来这么4组高强度的对抗训练，疲惫可想而知。

从这天开始，庄宇的训练项目又多了1个——那就是和肖青阳对练。

累是真的累，但效果很好。

只对练了几天，两人就感觉自己进步了不少，明显比平时的进步速度更快。

又比如庄宇想提升自己的3分能力，那么在进攻当中就会更多的用3分出手，而不是突破......

并且，也不需要交换球权。

如果1个球打不进立马就交换球权，那1个球员很难有足够强度的训练，也达不到训练的效果。

比如此时肖青阳进攻，突破之后找了个身体对抗，但因为庄宇的对抗能力很强，让他失去了平衡，没能够打进。

庄宇抓住篮球，传给回到3分线的肖青阳：“继续。”